１、朝の光は体内時計を整えてくれます。目覚めたらカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。

２、熱めのシャワーをサッと浴び、交感神経を刺激しましょう。

３、朝食は快調なスタートのエネルギー源。しっかりと噛んで脳を目覚めさせましょう。

朝食は、活動に向けて体温を上げてくれるので効果抜群。排泄も促してくれるので便秘解消にもおすすめです。

スタートがスッキリ快調だと、その日１日いいことがありそうですよね、明日の朝、スッキリとした、いいお目覚めになりますように♪

それでは「いい寝」