・シーツ

週2～3回を目安に洗います。四隅にゴムをかけるだけのパッドシーツは、気軽にお洗濯ができるのでおすすめ。乾きやすい綿や麻素材のものを選びましょう。

・まくらカバー

必ず毎日洗いましょう。顔や首はパジャマなどで覆われていない分、汗や皮脂などがカバーに直接染み込みやすいのです。カバーがキレイだとお肌も清潔に保てます。洗い替えがあると便利です！

・タオルケット、ガーゼケット

汗をかいたら都度洗いましょう。ただしお洗濯のときに柔軟剤を使用するとタオルケットの吸水性が落ちてしまいます。柔軟剤を使わなくてもふんわり使える、やわらかな触感のタオルケットを選ぶことが大切です。

なかなかお天気にめぐまれないときは、お部屋の中でも寝具を陰干しして風通しを良くするだけで、夜のさわやかさがぐっとアップします。

それでは「いい寝」