すみやの「いい寝」

今夜は「時差ボケ対策教」教えます！

時差がある場所に行くときは、飛行機に乗ったらすぐに時計を現地時間に合わせることが大切！

食事や睡眠のタイミングなど、現地時間に従って過ごしましょう。

また到着地が昼なら窓の外の光を目に入れる、眠るときはアイマスクをするなど周囲の光を調整すると、時差ボケになりにくくなりますよ。

楽しいご旅行を！

それでは「いい寝」