｢夜の眠りは昼の活動が作りだす｣ことはご存知ですか？

人の体内時計は朝起きて、昼活動して、夜眠る（休む）というもの。昼は活動する！ことが体内時計を健康的に回し、夜にぐっすり眠るポイントの１つです。平日はお仕事や家事で脳も体も使いますが、太陽の光を少しでも浴びるとさらに効果的。休日もゴロゴロ過ごさずにお出掛けしましょう！

それでは「いい寝」