・疲労回復効果

・ストレス軽減効果

・集中力アップ効果

・記憶力アップ効果

パワーナップ（Power Nap）とは？

仕事や家事の効率を上げる手段として効果的な短時間の“お昼寝”のこと。

日中、眠くなる時間帯じお昼寝をすることは、身体のリズム（体内時計）に合わせた自然な行為です。

頭がすっきりするだけでなく、午後の活動や主睡眠にも影響が考えられます。日々の生活の中にお昼寝という習慣を取り入れて、もっとイキイキとした毎日を楽しみませんか。